孕妇容易焦虑怎么办才好呢?

时间2020-08-31 11:32来源:沈阳正规心理医院

  孕妇容易焦虑怎么办才好呢?其实有很多的孕妇们,因为自身的压力过大,往往会导致患上焦虑症。产前焦虑症患者的情绪变化会很大,而且情绪的突然性没有任何征兆,有的患者甚至会出现自残的行为。孕妇患有产前焦虑症对腹中的胎儿的影响是很不利的,那么孕妇焦虑症怎么办?

  孕妇焦虑症怎么办

  孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害,学会克服这种不良情绪。

  1、要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好,不涉烟酒,没有病毒感觉又没有滥用药物,就不易出现难产或胎儿畸形,杞人忧天只会给自己增添烦恼。

  2、思想放松,要知道,任何喜悦的收获都来之不易,分娩要经过短暂的阵痛是自然现象,如果害怕,情绪过分紧张,给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择,不以人的意志为转移,因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑,不仅无用还易导致流产。

  3、对家庭生活方面的琐事,也要胸襟开阔,不要计较家人的态度,避免生闷气和发怒。同时,孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视,以免引起过度的情绪波动。

  焦虑症产生的原因

  孕妇的产前焦虑情绪,有很大一部分来自于父母和公婆的过分担心。父母和公婆的这种紧张很容易传染给准妈妈,容易加重她们的心理负担,严重的还可能引发早期流产。

  另外一个重要原因是相关知识缺乏。享受着丰裕物质待遇长大的年轻女性在跨过了工作坎和结婚坎后,在孕育问题上遭遇了新的困惑。她们对怀孕不了解,恐惧剖腹产:他们不知道该吃什么食物、不知道怎样才能让让孩子健康发育、甚至担心生育时的痛苦等等。怀孕焦虑症正在成为威胁下一代的头号杀手,一个将要出生的小天使极有可能因为妈妈的原因而出现生理缺陷。

  孕妇容易焦虑怎么办才好呢?患有产前焦虑症的孕妇,要给自己做良好的心理暗示:没有什么事情是过不去的,一切只要顺其自然才是最好的生存状态。家属同时要给孕妇一个轻松自由的生活环境,有时间的话可以陪孕妇多到户外走走,美丽的风景也是缓解焦虑的好方式。